皆さんこんにちは！
ダイエットブロガーのたれぱんです。
本日もダイエットの知識を身に付けてステップアップしましょう！
揚げ物
ダイエットをしている人が揚げ物を食べてはいけない理由として、揚げ物は高カロリーであるため、カロリーを抑えるためには避けるべきです。
摂取カロリーを知ることが大切ということは以前のブログでも掲載しています。
その中で揚げ物というのは、油で揚げられるため、脂質を多く含んでいるため、肥満や脂質異常症
などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
さらに揚げ物に使われる具材につけるものと言えば、パン粉があげられます。
炭水化物と脂質を同時に摂取してしまうことでより太りやすくなってしまいます。
脂質を完全にカットするのではなく、より良い脂質を摂取することを心がけてみませんか？
ダイエットを行うということはある程度食事には気を付ける必要がある。
その中で揚げ物を食べないということだけで思った以上の効果が出てくる。
お菓子
ダイエットをしている人がお菓子を食べてはいけない理由として、お菓子は高カロリーであるため、カロリーを抑えるためには避けるべきです。
揚げ物と重複する理由が多いです。それほどこの内容が大事だということが分かって
もらえればステップアップできますね！
我慢というよりかは、未来の自分に投資というようなイメージを持つといいのではないでしょうか
お菓子を買うお金はもったいないという志向が働くようになるのが理想ですね！
また、お菓子は砂糖や油などを多く含んでいるため、血糖値を上昇させる可能性があり、糖尿病などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
将来の健康面を今から少しずつ積み重ねることが出来れば、それは大きな成果になりますし、
長生きしたいと思うときにはもう手遅れになっていることもあり得ない話ではありません。
今を健康的に長く生きるためにダイエットを健康的に行いましょう。
いかがでしょうか。
何を食べればいいのかというものを理解するより、まずやってはいけないことを知っておくことで最低限の行動には出れるのではないでしょうか。
小さな一歩が大きな一歩につながります。
これからも頑張りすぎず、頑張りましょう。
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