成長日記

筋トレメニュー アングルド・レッグ・プレス　180kg フルスクワット　60kg レッグエクステンション　54kg レッグカール　27kg 今日から出張のため満足な生活が送れないが、あるべき環境でできる限りの事をやるだけ。 やるかやらないか...

体組成 体重63.9kg 骨格筋30.8kg 体脂肪率15.2% BMI22.7 ウエストヒップ比 内臓脂肪レベル3 体水分量39.8 基礎代謝1540kcal 筋肉量51.3kg たんぱく質量10.8kg ミネラル量3.55kg 骨格筋指...