年末の食事機会/気を付けるべきこと

皆さんこんにちは。ダイエット系ブロガーのたれぱんです。

一年の終わりになるにつれてつい緩んでしまいがちな食事機会。

あることを意識することで劇的に変わります。

夜遅い時間に食事をとらないこと

これを意識してください。

夜というのはその時間以降運動を行いません。つまり摂取された栄養素は脂肪になりやすい貯蓄モードへと、体は変化します。

ですので、夜ごはんの後の間食や食べ過ぎなどに注意していただきたい。

ただでさえ食べてしまうことが多い年末年始。

お酒を飲む代わりに、何時以降の食事はしないなどのメリハリをつけましょう。

私が言ってもやるやらないは個人の自由です。

小さな一歩からダイエットは始まります。まずは夜遅くに食べない。これを習慣化させましょう。